martes, 27 de agosto de 2013

Consejos para una columna sana

Cuando está de pie
  • Mantenga hábitos posturales saludable. Frecuentar buenas posturas es la mejor manera de prevenir los problemas de espalda. Observe su silueta e intente corregir sus hábitos posturales.
  • Descanse uno de los pies en alto. Esto evitará que doble demasiado la columna.
  • No debe inclinarse hacia delante sin doblar antes las rodillas.
Cuando está sentado
  • Siéntese derecho. No se deje caer hacia delante.
  • No cruce las piernas cuando esté sentado, aunque sí puede cruzar los pies por los tobillos.
  • Si pasa muchas horas sentado, utilice una silla ergonómica con soporte lumbar. Si al sentarse los pies no llegan al suelo, conviene utilizar un reposapiés.
  • Al inclinarse, mantenga el cuello y la columna lo más alineados que pueda.
Cuidado con las corrientes de aire
  • No permanezca sentado dando la espalda al radiador o al aire acondicionado.
Cuando duerme o está tumbado
  • Duerma boca-arriba con las rodillas apoyadas sobre una almohada.
  • O duerma de lado con las rodillas flexionadas, con una almohada entre ambas.
  • No duerma boca-abajo, pues esta posición aumenta su curva lumbar y daña el cuello y los hombros.
  • No utilice almohadas demasiado altas. Esto podría dañarle el cuello, los hombros y los brazos.
  • Para levantarse o incorporarse estando acostado, no se levante de la cintura para arriba. Flexione primero las rodillas, gire hacia un lado y ayúdese con las manos para incorporarse.
Cuando sube escaleras
  • Pise con todo el pie en los escalones, no sólo con el arco.
Cuando carga objetos
  • Lleve los objetos pesados pegados al cuerpo. Alejarlos aumenta el trabajo de su columna.
  • No alcance ni levante objetos más arriba de su cabeza.

Camine
  • Camine a paso ligero al menos media hora diaria. Este ejercicio le ayudará a eliminar líquidos y le mantendrá en forma.
Cuando se agacha
  • Al agacharse, doble las rodillas. Nunca flexione la columna hacia delante.
  • Aproveche los músculos de las piernas para levantar el peso, manteniendo la columna recta.
Cuando conduce
  • Para entrar al coche, siéntese primero en el sillón y luego meta las piernas en el vehículo. Para salir, hágalo a la inversa.
  • Siéntese con la espalda apoyada en el respaldo, con una apertura de 110º entre el asiento y el respaldo. Utilice un cojín o un soporte lumbar.



  • Fuente: Ibáñez & Plaza Asociados

martes, 6 de agosto de 2013

HAMBURGUESA DE LABORATORIO

La tecnología de las células madre se concibió con fines médicos –la generación de tejidos para trasplantes y ensayos farmacológicos—, y ese sigue siendo su gran objetivo 15 años después de su descubrimiento. Pero toda nueva técnica engendra derivadas inesperadas, y hoy se ha presentado al mundo una de las más singulares: una hamburguesa cultivada enteramente en el laboratorio. Para ver el video de la presentación, pinche

http://www.bbc.co.uk/mundo/video_fotos/2013/08/130805_video_laboratorio_hamburguesa_lp.shtml

viernes, 2 de agosto de 2013

MALFORMACIÓN PATAS DE PÁJARO- PATAS DE RANA

Esto es lo que hemos fabricado siguiendo el tutorial del enlace:

http://fly-in-the-garden.blogspot.com.es/2010/01/patas-de-rana-patas-abiertas.html

3 AGOSTO

La hora del desayuno.





Si parece que se mueve mal, es porque se mueve, antes no podía ni arrastrarse. Lleva una traba de aproximación.






Después de la sesión de hidroterapia le hemos pinchado un complejo vitaminico-mineral y le hemos hecho una cura de una articulación.

3 AGOSTO
Los wendolitos están muy entretenidos con los patitos. 




6 AGOSTO





Pato y patito dándose un bañito.